Ziua 1:
Mic dejun: cereale integrale cu lapte + o cafea/ un suc de portocale
Prânz: 200 g de piept de pui la grătar + salată de varză cu lămâie
Cină: o salată de legume/ de fructe
Ziua 2:
Mic dejun: un ou fiert tare/ cereale + suc de portocale
Prânz: peşte la grătar cu usturoi
Cină: salată de sfeclă roşie cu 200 g de carne de vită
Ziua 3:
Mic dejun: pâine prăjită cu magiun + ceai
Prânz: cartofi natur + un iaurt
Cină: 150 g de brânză de vaci cu mămăligă
între mese: fructe de sezon + mere + portocale + ananas sau iaurturi
Despre oameni și societate
-
De fiecare data cand intalnesc un cuplu in care barbatul e exagerat de
scarbos si face glume cu tenta sexuala de oricate ori are ocazia, ma
gandesc ce a im...
Acum 4 ani
1 comentarii:
As aduce citeva remarci la program pentru a-l face mai apropiat de ideea de sanatate:
- cerealele si laptele sunt extrem de contestate.
- pieptul de pui, pentru a fi sanatos ar trebui sa provina de la tara, sa fi fost hranit natural sa fi facut suficienta miscare in scurta lui viata. Cu pui crescuti la baterie cu hormoni si chimicale, risti sa faci mai mult rau decat bine.
- oul de asemenea sa fie de la gaini crescute in libertate, cu cocos la dispozitie.
- moda sucurilor de fructe a cam trecut; prin separarea sucului de pulpa se renunta la fibre, ramanand doar apa si zaharul (sunt studii care releva faptul ca sucul de fructe creste cu 18 % riscul de diabet in timp ce fructele consumate intregi scad acest risc cu 24 %). O alternativa mai buna sunt freshurile facute in blender din fructe intregi in diferite combinatii.
Multa sanatate !
Trimiteți un comentariu